Su anda tamamen mutlu musunuz? Durustce soyleyin! Hakkiniz oldugunu dusundugunuz basarilari elde ettiniz mi? Eger yanitiniz olumsuzsa, buyuk ihtimalle yapbozun en onemli parcasini gozden kaciriyorsunuz.

SUKRETMEK.

Derin ve etkileyici bir sukretme duygusu varliginizin OLMAZSA OLMAZ bir parcasi olmak zorundadir…Tabii eger surekli mutluluk ve basari istiyorsaniz.

Cicero'ya su soyleminde tamamen katiliyorum: "Sukretmek sadece tum erdemlerin en buyugu olmakla kalmaz,  ayni zamanda diger tum erdemlerin de ebeveynidir."

Gercek su ki, kosulsuz sukretme olmadan gercek mutluluk olmaz. Ve temelinizde mutluluk olmadan da basariyi elde edemezsiniz.

Diger taraftan, sukrederek yasayan bir insan mutlu ve basarili olma konusunda husrana ugrayamaz.

"Neden boyle?" sorusuna kisa bir yanit olarak hayatimiza hukmeden Evrensel Kanunlari bir dusunun. Bu kanunlar "zihninizi neye odaklarsaniz, onu alirsiniz" der. Negatife odaklanin, daha fazla negatif deneyimleyeceksiniz. Pozitife odaklanin, daha fazla pozitif deneyimleyeceksiniz.

Sukretmenin gucu dikkatinizi hayatinizin pozitif taraflarina cevirmesidir. Zihniniz derin ve yogun bir sukretme hissi ile kapliyken korkunun herhangi bir formuna yer yoktur. Iyiye ve hayatinizdaki pozitif
yonlere odaklanarak, bu pozitif yonlerin daha fazlasini deneyimleyeceksiniz.

Bundan daha da etkili bir yontem de su andaki ve gecmisteki zorluklarinizi ve basarisizliklarinizi bir gozden gecirmek ve bunlarin icinde bir pozitif sey bulmaktir. Bunu bulun ve bunun icin tesekkur edin.
Ve goreceksiniz ki o deneyimde buyumede ve ogrenmede,  buyuk bir adim atmissiniz. Ileride ayni zorluklarla karsilastiginizda da cok daha kolay atlatacaksiniz.

Basarsizliklarinizda olumlu bir sey bulamiyor musunuz?
Yeterince fazla ugrasmiyorsunuz. Konficyus'un su deyisine bir bakin: "Ayakkabilarim olmadigi icin sIkayet ediyordum, ta ki ayaklari olmayan bir adam gorene kadar."

Her zaman olumlu bir yan vardir, HER ZAMAN. Onu bulun ve derinden ve kosulsuzca sukredin. Ilerideki basarilariniz ve mutlulugunuz buna dayali olacak.

Sukran duygunuzu ifade etmede kendinizi kisilerle sinirlamayin. Bu bir insan olmak zorunda degil. Sukranlarinizi sadece var oldugu icin bir objeye icin de ifade edebilirsiniz. (orn: bir arabam oldugu icin sukrediyorum; basimi sokacak bir evim oldugu icin sukrediyorum) Veya bir deneyim, bir duygu, bir ses, bir renk, bir manzara icin de sukredebilirsiniz. Bir grup insana tesekkur edebilirsiniz… dogaya, Tanri'ya tesekkur edebilirsiniz…

Oyleyse sukretmenin en etkili yolu nedir?
"TESEKKUR EDERIM" demek! Bu ifadeyi istediginiz kadar detaylandirabilirsinz ama ictenlikle, sevgiyle ve sukran duyarak soylenmis basit bir "tesekkur ederim"de bir baska guzellik vardir…

Simdi deneyin. Hayatta en cok sevdiginiz kisiyi dusunun. Belki bu esiniz, partneriniz, aileniz veya bir arkadas. Herhangi birisini dusunemiyorsaniz, o zaman cok seveceginiz birisini hayalinizde yaratin.
Bu imaja tam bir kabul ve sevgiyle odaklanin ve ona tesekkur edin.

"Sadece sen oldugu icin tesekkur ederim"
"Hayatima getirdigin guzellikler icin tesekkur ederim".

Onlara her ne sebeple tesekkur ediyorsaniz olun, bunu ictenlikle ve sevgiyle ifade edin. Tam anlamiyla duydugunuz sukrani ifade ederken ayni anda kendinizi kotu hissetmeniz MUMKUN DEGILDIR.

Tekrar deneyin. Bu yaziyi okuyorsaniz gorebilme gucunuz icin sukredin. Eger bu yazi size okunuyorsa, duyabildiginiz icin tesekkur edin.

Biraz alistirma gerekebilir ama bunu duzenli yaptiginizda hayatinizin kalitesinde dramatik iyilesmeler olacak.

Ve ne zaman hayatinizin yolunda gitmedigini farekederseniz, durun ve su anda ve burada sahip olduklariniza sukredin. Ilerlemek icin dogru yolu bulacaksiniz.

Bu arada, bitirmeden neden su soyleyecegim egzersizi bir sureligine denemiyorsunuz. Bakin nasil hissedeceksiniz. Insanlari gelip gecerken izleyebileceginiz bir yere oturun. Mesela bir kafede veya trende. Gordugunuz her insan icin icinizden bir "tesekkur ederim" deyin. Hic bir neden olmaksizin. Sadece diyebildiginiz icin deyin. Bunu sessiz bir sevgi ve sukran duygusu akisi seklinde yapin.

Sessiz yapacaginiz icin aptal gibi de gorunmeyeceksiniz. Sadece deneyin. Soz veriyorum kendinizi iyi hissedeceksiniz.

Okudugunuz icin TESEKKURLER!

Yazan: Lance Beggs
Ceviri: Lale Kulahli

Reklamlar